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BAGUA ZHANG
"École Essence of Évolution" Su Dong Chen
BAGUA ZHANG "École Essence of Évolution" Maître Su Dong Chen
L'art de la spirale pour danser
avec le changement
Quelques explications sur la pratique du Bagua Zhang
Le Bagua Zhang se caractérise visuellement par des déplacements circulaires autour d'un point central.
Contrairement aux arts martiaux linéaires, le Bagua Zhang privilégie les mouvements circulaires et spiralés, développant une approche tactique basée sur l'esquive, la redirection et l'adaptation instantanée. Cette fluidité constante forge un pratiquant capable de s'adapter à toute situation avec agilité et efficacité.
Le Bagua Zhang "École Essence of Évolution"
Le Bagua Zhang, littéralement "Paume des Huit Trigrammes", représente l'un des trois grands arts martiaux internes chinois. Cet art martial se distingue par sa philosophie profonde du changement constant
et sa pratique unique de la marche en cercle.
Dans l'école Essence of Evolution de M° Su Dong Chen
son étude porte sur le cercle et la spirale et vient donc compléter la fluidité du Tai Chi Chuan et la puissance
du Hsing I Chuan
Introduction à la marche en cercle du Bagua Zhang
Bagua Zhang
"La Paume du Bois qui Flotte"
Principes fondamentaux du Bagua Zhang "École Essence of Évolution"
Le Bagua Zhang se distingue par sa dynamique en cercle et en spirale, son approche du mouvement en constante transformation. Ses grands principes sont :
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La marche circulaire : déplacement autour d’un axe central, permettant de développer enracinement, coordination, et conscience spatiale.
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Le changement perpétuel : l’adaptation est au cœur de la pratique. Le pratiquant apprend à transformer, rediriger et neutraliser l’énergie en restant fluide et mobile.
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L’unification du corps : tous les mouvements sont connectés depuis le centre (Dantian), avec un lien constant entre la main, le regard, le pied et l’intention.
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La souplesse dans la structure : on cherche une tension minimale avec une structure vivante, permettant à la force de circuler librement.
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L’attention consciente : la pratique développe une vigilance calme, une perception large (vision périphérique), et une capacité à rester présent dans l’action.
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La puissance de la spirale : le Bagua Zhang se distingue par ses mouvements circulaires et en spirale, qui permettent de générer une force continue, fluide et explosive.
La mise en garde droite et gauche et La marche en cercle autour d'un centre
Les huit formes de paume qui se travaille en statique à gauche et à droite puis en marche circulaire :
Paume du bois qui flotte, qui élève et sépare les nuages, du bol renversé, du faucon, de la tête d'oiseau, du filet de fumée, de la double collision, qui soulève
Cinq pas ou forme de marche : pas élastique, pas qui cherche, pas du voleur, pas du patineur, pas lent
Huit enchaînements qui se travaille à droite et à gauche, en ligne droite puis en marche circulaire :
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Le simple changement de paume
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Le double changement de paume
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La paume qui coule
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La paume du corps en arrière
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La paume du retournement du corps
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La paume qui polie le corps
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La paume qui encercle la roue
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La paume du corps qui tourne
Et bien évidemment les applications martiales
de l'ensemble de ces pratiques techniques.