%20(500%20x%20160%20px)%20(500%20x%20140%20px).jpg)
QI GONG
La Voie de l'énergie, du calme et de l'équilibre
Pourquoi pratiquer le
QI GONG ?
-
Vous vous sentez fatigué, en manque d’énergie, de vitalité ?
-
Vous ressentez le besoin de prendre soin de vous, de votre santé ?
-
Vous avez besoin de retrouver du calme, de la tranquillité ?
-
Souhaitez-vous vous libérer de la pression, du stress ?
-
Vous vous sentez un peu rouillé et vous aimeriez retrouver un peu de souplesse ?
Le QI GONG est fait pour vous !!!
Détendre et Fortifier
le Corps
Comme le roseau, développer un ancrage solide au sol, de la souplesse, de la force… et respirez.
Pour être en bonne santé
Calmer l’Agitation Mentale
S’installer dans la présence à l’instant en portant l’attention sur le corps,
la respiration, l’énergie.
Pour réduire le stress
Cultiver la Vitalité
Entretenir ses ressources pour se sentir bien, vivre pleinement sa vie professionnelle et personnelle.
Pour faire ce que l'on aime
Comment fonctionne
le QI GONG ?
ETAPE 1 : LE CORPS
Vous apprenez le mouvement à partir des indications visuelles et verbales. Vous y mettez de la rondeur, de l'ampleur, de la continuité, de la légéreté. C'est le corps qui travaille.
ETAPE 2 : LA RESPIRATION
Une fois le mouvement intégré, vous pouvez le relier à votre respiration de manière harmonieuse et vous installer dans la présence à l'instant. L'esprit et le corps se pose dans le calme.
ETAPE 3 : L'ÉNERGIE ET LES SENSATIONS
En rajoutant des images, des concentrations particulières, une présence globale, souple et affirmée, l'énergie va circuler pour votre plus grand bien-être et plaisir.
Envie d'expérimenter avec Patrick Borne ?
Quelques explications
Les Qi Gong Pratiqués :
- Les 5 animaux du Wu Dang :
Tortue 🐢 ,Serpent 🐍 ,Grue ,Tigre 🐯 et Dragon 🐲
- Le Qi Gong des 6 harmonies et les formes du Chaos
et des Codes
- L'étirement des 12 méridiens principaux ainsi que les
8 bagua pour les 8 méridiens curieux
- La bannière de Ma Wuang Dai comprenant plus
de 30 mouvements
- Wudang Yang Sheng Gong Niveau 1 et 2
- La série des Ba Dua Jin ou 8 pièces de Brocart en version classique ou en version Jing Gang Gong, les 8 Brocarts Taoïstes.
- Une autre série de 5 animaux : tigre, serpent, grue, ours et singe.
Et puis quelques exercices de Qi Gong martial issus
de ma pratique du Tai Chi Chuan.
Les Essentiels de la Pratique
L'être humain est en équilibre entre la terre et le ciel. Ces deux connexions sont essentielles, prendre appui sur le sol et s'élever vers le ciel.
Les deux autres directions sont également à relier, avant et arrière, gauche et droite pour un mouvement qui se déploie dans les trois directions de l'espace, verticalité, profondeur et latéralité.
La vie est faîte de moments d'ouverture et de repli. Cela se retrouve dans la pratique avec une alternance de moments d'ouverture et de fermeture, d'inspiration et d'expiration.
Le tout dans une écoute fine de ce qui se passe en soi et à l'extérieur de soi, une véritable connexion intérieure et extérieure, en Pleine Présence.
Rejoindre nos cours de Qi Gong au sein de
Neijia Quan Institut à 26450 Charols à proximité de Montélimar, Marsanne, Dieulefit, Crest
J'essaie d'être le plus pragmatique possible dans mon enseignement avec
un travail progressif mais assidu, en gardant bien les pieds sur terre :
libérer les tensions du corps, assouplir et dévérouiller les articulations, renforcer la structure corporelle, apprendre à bien respirer, à se connecter à ses sensations, à son environnement et puis approfondir
les aspects énergétiques.
Cours de Qi Gong le mercredi de 19H15 à 20H30
Voir les dates de nos Ateliers et Stages de Qi Gong
Neijia Quan Institut 165 chemin du sous-bois 26450 Charols